Ma culture, les racines
de mon Equilibre

Parce que chaque obstacle est une occasion de rechercher un equilibre.
Parce que la vie n’est pas linéaire et que les défis, les impasses peuvent se transformer en occasions de changement, de connaissance de soi, d’autonomisation et d’évolution.

Ma culture, les racines
de mon Equilibre

Parce que chaque obstacle est une opportunité de rechercher un Équilibre.
Parce que la vie n’est pas linéaire et que les défis, les impasses peuvent se transformer en opportunité de changement, de connaissance de soi, d’empowerment et d’évolution.
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Ma culture, les racines
de mon Equilibre

Parce que chaque obstacle est une opportunité de rechercher un Équilibre.
Parce que la vie n’est pas linéaire et que les défis, les impasses peuvent se transformer en opportunité de changement, de connaissance de soi, d’empowerment et d’évolution.

Ma culture, les racines
de mon Equilibre

Parce que chaque obstacle est une opportunité de rechercher un Équilibre.
Parce que la vie n’est pas linéaire et que les défis, les impasses peuvent se transformer en opportunité de changement, de connaissance de soi, d’empowerment et d’évolution.
Vous n’êtes plus seul et n’avez plus besoin d’être seul dans ce cheminement tant personnel que
collectif.

Ma culture, les racines
de mon Equilibre

Parce que chaque obstacle est une opportunité de rechercher un Équilibre.
Parce que la vie n’est pas linéaire et que les défis, les impasses peuvent se transformer en opportunité de changement, de connaissance de soi, d’empowerment et d’évolution.
Vous n’êtes plus seul et n’avez plus besoin d’être seul dans ce cheminement tant personnel que
collectif.

Services

Services

Consultations

Consultation régulière et consultation d’urgence

• Écoute et accompagnement adaptés à la culture.

Coaching

  • Accompagnement personnalisé vers des objectifs concrets
  •  Développement des compétences et du potentiel 

Thérapies et Interventions

  • Approches thérapeutiques axées sur des données probantes
  • L’intervention EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

Consultations

Consultation et consultation d’urgences 

• Écoute et Accompagnement adaptés à la culture.

Coaching

  • Accompagnement personnalisé vers des objectifs concrets
  •  Développement des compétences et du potentiel 

Therapies et Interventions

  • Approches thérapeutiques axées sur des données probantes
  • L’intervention EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

A propos de moi

Micheline Yohou Rabet est travailleuse sociale et criminologue, avec une riche expérience dans les domaines de la justice, de la jeunesse et de la santé mentale. Elle a débuté sa carrière au Ministère de la Justice en Belgique, où elle a œuvré dans les services à la jeunesse, la surveillance électronique et l’accompagnement social. Forte de cette première expérience, elle a par la suite orienté sa pratique vers la prévention en milieu scolaire et l’intervention clinique en santé mentale, domaines dans lesquels elle évolue depuis plusieurs années.
Engagée et passionnée, Micheline Rabet s’intéresse particulièrement aux enjeux d’équité, de justice sociale et à l’adaptation des pratiques cliniques et organisationnelles à la diversité culturelle. Elle travaille également à la promotion d’un leadership inclusif et à la supervision clinique sensible au contexte interculturel.
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A propos de moi

Micheline Yohou Rabet est travailleuse sociale et criminologue, avec une riche expérience dans les domaines de la justice, de la jeunesse et de la santé mentale. Elle a débuté sa carrière au Ministère de la Justice en Belgique, où elle a œuvré dans les services à la jeunesse, la surveillance électronique et l’accompagnement social. Forte de cette première expérience, elle a par la suite orienté sa pratique vers la prévention en milieu scolaire et l’intervention clinique en santé mentale, domaines dans lesquels elle évolue depuis plusieurs années.
Engagée et passionnée, Micheline Rabet s’intéresse particulièrement aux enjeux d’équité, de justice sociale et à l’adaptation des pratiques cliniques et organisationnelles à la diversité culturelle. Elle travaille également à la promotion d’un leadership inclusif et à la supervision clinique sensible au contexte interculturel.

Tout est une question d'équilibre dans la vie!

Trouvez la motivation, les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour reprendre le cours de votre vie. Plus besoin de lutter seul !
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Tout est une question d'équilibre dans la vie!

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      My EquiLibre est un lieu de reconnexion, sans jugement et un espace où le bien-être est une priorité. “L’équilibre dans la vie est la volonté de rechercher à avoir une vie qui nous ressemble”.

      Contactez-nous à tout moment

      myequilibre@gmail.com Info@myequilibre.ca

      Copyright by Equimylibre. All rights reserved.

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      Event

      CAMP pour jeunes filles afrodescendantes

      Ce camp est l’occasion de permettre aux jeunes filles de découvrir la richesse de la culture Afrodescendante à travers des activités immersives, créatives et participatives, tout en favorisant la tolérance, l’ouverture d’esprit, la diversité et la curiosité. C’est en redécouvrant la richesse de sa culture et de ses racines que l’on renforce son estime de soi. Ce camp est un moment d’arrêt pour chaque enfant/jeune de reprendre contact avec ses identités multiples et de les célébrer. L’estime de soi se construit dans le respect de l'identité de chacun.

      Les participantes apprendront à être fières de qui
      elles sont, de la couleur de leur peau à la beauté
      de leurs cheveux, tout en découvrant les traditions
      des autres dans un esprit d’ouverture, de respect
      et de célébration de la diversité.

      • PARLER DE CULTURE permettra d’honorer une histoire souvent effacée ou déformée, de valoriser les contributions des peuples afrodescendants à la culture mondiale, de lutter contre le racisme systémique et les stéréotypes, de reconnaître les droits culturels et identitaires des populations concernées et d’encourager la fierté identitaire, la transmission et l’éducation.
      • AU MENU : Histoires, activités artistiques, musicales et culinaires, soins physiques et de la santé mentale, activités d’expression par le Kassala offerts par des personnes inspirantes et talentueuses

      Ce CAMP est destiné à toutes les jeunes filles qui ont besoin d’un coup de pouce pour croire en elles-mêmes, pour mieux comprendre leurs émotions, et qui ont besoin d’un environnement qui valorise leur culture, leur langue et leur histoire.

      Offrez à votre enfant une expérience marquante,
      joyeuse et profondément valorisante.

      Il n’y a pas d’âge pour
      devenir un leader!

      📅  Prochaines dates : [congé de mars 2026]
      📍  Lieu : [ Toronto ]
      📞  Inscriptions : [ Lien à  venir ]

      Podcast : Le temps d'EntreNous  - Un espace de parole bienveillant et adaptée à notre culture

      Podcast : Le temps d'EntreNous  - Un espace de parole bienveillant et adaptée à notre culture
      Le Temps d'EntreNous, c'est un podcast qui vous donne la parole, qui aborde les sujets importants pour notre communauté et parfois tabous avec douceur, respect et sans jugement. C'est aussi un espace où l'on parle des expériences sans jugement. C'est un espace professionnel, familial, sécuritaire et chaleureux.
      Une manière simple, familiale et chaleureuse d'aborder des sujets liés à la santé mentale et au bien-être. Il ne faut pas attendre que le problème s'enlise. Parfois en discuter nous permet de prendre de la hauteur et de la perspective et intervenir de manière préventive.
      Soyez attentif aux sujets abordés   et des dates. Partagez-nous vos questions en toute confidentialité.
      Un rendez-vous familial, professionnel et sécuritaire, pour prendre soin de soi et des autres.
      -        Posez vos questions en toute confidentialité
      -        Écoutez chaque épisode sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube
      -        Nouveaux épisodes : 2 fois par mois
      -        Suivez-nous sur  .....] ou visitez : [www.myequilibre.ca]
      -        Pour participer ou poser une question ou proposer un sujet :
      Parce que parler, c'est déjà prendre soin et rechercher un équilibre
      ·        Comment parler de santé mentale en famille
      ·        L'anxiété chez les jeunes : prévenir plutôt que subir
      ·        Briser les tabous autour de la dépression
      ·        Isolement et communauté : comment se reconnecter ?
      ·        Mieux vivre avec les émotions difficiles
      ·        Prendre soin de soi sans culpabiliser
      ·        Les hommes et la santé mentale : oser en parler
      ·        Le poids du silence dans les familles immigrantes

      Dates Sujets
      08 novembre 2025 - Briser le tabou sur la santé mentale et le bien-être dans nos communautés.
      22 novembre 2025 -  La communication intergénérationnelle : Construire des ponts entre les chocs culturels et les conflits de valeurs
      06 décembre 2025 - Migration, déracinement et trauma transgénérationnel : le poids du silence des familles immigrantes
      20 décembre 2025 - Quand la violence commence à la maison : oser en parler pour mieux guérir"
      03 janvier 2025 - Les femmes et la santé mentale : prendre soin de soi sans culpabiliser
      17 janvier 2025 -  Les hommes et la santé mentale : Briser le mythe de "l'homme fort"

      Consultations

       Nous sommes formé·e·s à reconnaître l’impact des identités culturelles, ethniques, religieuses ou linguistiques dans les parcours de vie et les besoins en santé mentale ainsi qu’à vous aiguiller  vers des services adaptés à votre besoin.

       

      Prise de rendez-vous

      Coaching individuel, de groupe et organisationnel

      Nos services de coaching sont conçus pour vous accompagner dans vos projets, transformer vos défis en occasions d'apprentissage et vous   encourager à atteindre vos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels.Notre mission : vous aider à passer à l’action, avec clarté, confiance et incidence.

      Prise de rendez-vous

      Thérapies individuelles, familiales et communautaires

      Nous proposons des approches thérapeutiques intégrant les valeurs, les récits, la richesse de la diversité et les pratiques spécifiques à chaque culture. Ces sessions de thérapies tiennent comptent des réalités des communautés marginalisées, des francophones et les barrières culturelles.

      Des approches axées sur des données probantes telles que :

      - CBT Cognitive Behavioral Therapy (en français : Thérapie Cognitivo-Comportementale, TCC

      - DBT, Dialectical Behavior Therapy (en français : Thérapie Comportementale Dialectique).

      - ACT Acceptance and Commitment Therapy (en français : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)

      - L'intervention EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

      - Libérez votre esprit du poids du passé grâce à la Thérapie EMDR

      - Vous vivez avec un traumatisme, une anxiété persistante, un deuil difficile ou des souvenirs douloureux qui vous empêchent d’avancer ?

      La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode innovante, reconnue internationalement, pour guérir les blessures émotionnelles profondes, souvent là où d’autres approches échouent. Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, ou tapotements), l’EMDR permet à votre cerveau de retraiter des souvenirs perturbants et de les transformer en expériences intégrées et non envahissantes.

      L’EMDR vous aide à reprendre le contrôle de votre vie, sans revivre le traumatisme, mais en le dépassant. L’EMDR vous amène a explorer totalement et avec sécurité votre vulnérabilité et développer votre résilience.

      Prise de rendez-vous

      Libérez votre esprit du poids du passé grâce à la Thérapie EMDR

      Vous vivez avec un traumatisme, une anxiété persistante, un deuil difficile ou des souvenirs douloureux qui vous empêchent d’avancer ?La thérapie EMDR (L'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires) est une méthode innovante, reconnue internationalement, pour guérir les blessures émotionnelles profondes, souvent là où d’autres approches échouent. Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, ou tapotements), l’EMDR permet à votre cerveau de retraiter des souvenirs perturbants et de les transformer en expériences intégrées et non envahissantes.L’EMDR vous amène à explorer totalement et avec sécurité votre vulnérabilité et à développer

      Prise de rendez-vous

      Thérapies individuelles, familiales et communautaires :

      Nous proposons des approches thérapeutiques intégrant les valeurs, les récits, la richesse de la diversité et les pratiques spécifiques à chaque culture.  Ces sessions de thérapies tiennent comptent des réalités des   communautés marginalisées, des francophones et les barrières culturelles.  Chaque approche ciblée est axée sur des données probantes et utilisées dans son adaptation aux cultures.  Des approches axées sur des données probantes telles que :

      • CBT Cognitive Behavioral Therapy (en français : Thérapie Cognitivo-Comportementale, TCC
      • DBT, Dialectical Behavior Therapy (en français : Thérapie Comportementale Dialectique).
      • ACT Acceptance and Commitment Therapy (en français : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)
      • L'intervention EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)
      • Libérez votre esprit du poids du passé grâce à la Thérapie EMDR

      Vous vivez avec un traumatisme, une anxiété persistante, un deuil difficile ou des souvenirs douloureux qui vous empêchent d’avancer ?
      La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode innovante, reconnue internationalement, pour guérir les blessures émotionnelles profondes, souvent là où d’autres approches échouent. Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, ou tapotements), l’EMDR permet à votre cerveau de retraiter des souvenirs perturbants et de les transformer en expériences intégrées et non envahissantes.
      L’EMDR vous aide à reprendre le contrôle de votre vie, sans revivre le traumatisme, mais en le dépassant. L’EMDR vous amène a explorer totalement et  avec sécurité votre vulnérabilité et développer votre résilience.

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      Ateliers

      Nos ateliers touchent divers sujets liés à la santé mentale et au bien-être tels que la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, l’intimidation, les relations interpersonnelles, la stratégies parentales.Ces ateliers sont destinés aux organismes communautaires,    aux agences, aux professionnels de la santé mentale, aux familles, aux enfants et à toute personne soucieuse d'en apprendre davantage sur la santé mentale.

       

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      Groupes de soutien et de partage

      Nos groupes de soutien et de partages sur la santé mentale et le bien-être sont destinés à créer des espaces sécuritaires où les participants peuvent partager leurs expériences, briser l’isolement et renforcer leur résilience, dans un cadre respectueux de leur héritage culturel. Lors de séances mensuelles de 2 heures, ces groupes permettront d’aborder des sujets essentiels comme : le stress et l’anxiété, le deuil, la transition, les stratégies parentales, le racisme, la routine, la communication au sein de la famille, la santé mentale des pères et des mères afrodescendantes.

      Ces groupes sont destinés à toute personne soucieuse d'en apprendre sur la santé mentale, de tisser des liens avec les autres et de développer ses ressources.Ces groupes sont mixtes et restreints à 15 participants. Les discussions se déroulent en français alors que les soutiens et les ressources sont offerts dans les deux langues. Les supports et les ressources seront offerts dans les deux languesConsultez le calendrier des activités. Venez découvrir comment les participants abordent les enjeux problématiques propres à leur culture et apprendre à élaborer avec eux une boîte à outils adaptée à votre réalité.

       

      Prise de rendez-vous